080. 요즘 루틴

근래 매일은 아니더라도 꾸준히 하고 있는 루틴이다.

1. 하체 근력 운동

 한 달 전쯤 발견한 뉴욕에 사는 큰 언니 빅씨쓰! 

 45세의 두 아이 엄마라는 게 믿기지 않는 몸매를 자랑하며 목소리도 좋고 영상도 시원시원하다.

 적당한 시간의 하체 운동이라 하루 걸러 한 번은 하고 있다.

 

2. 서서 하는 유산소 운동

 역시 빅씨쓰 언니!

 반복 없고 적당히 땀이 나는 동작들로 아침에 몸을 깨우기에 딱이다.

3. 골반 스트레칭

 척추측만에 골반이 비뚤어져 혈액순환이 잘 되지 않는 나에게 딱 좋은 스트레칭.

 목소리가 너무나 좋은 요가소년이다.